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EPAの飲み方・飲み合わせ

EPAサプリメントを、これから購入し、摂取しようかなと思っている方も多くいらっしゃると思います。しかしながら、EPAサプリメントは、さまざまに巷に出ているし、それぞれに特徴がありますよね。そして何よりも気になるのは、正しい飲み方ってどんなものなのかな?という点ではないでしょうか。医薬品のように飲み合わせによって、思わぬ副作用が出てしまうことがないか?なんてことは、心配ですよね。ここではおすすめのサプリメントの使用方法について紹介しようと思います。

EPAを摂取しようとしたとき、EPAだけの摂取を増やすという考え方はあまりおすすめできません。栄養素はやはりバランスよく体内に取り込んであげることで、体に良い影響を与えることになりますからね。基本的には、食品から自然に摂るということがベターな選択なわけです。

EPAサプリメントの主な原料は、青魚油になります。青魚の脂には、ドコサヘキサエン酸、つまりはDHAの成分が必ず含まれているのです。ですから、EPAだけのサプリメントではなく、DHAのサプリメントも飲み合わせることで、食品から摂取するように、より肉体的には自然な形で、摂取することができるのです。ですからサプリメントを選ぶ時点で、DHAとEPAの両方を配合しているサプリメントを選ぶことが良い選択だと言えるでしょう。

昔の日本人にとっては、EPAサプリメントは必要のない存在だったことでしょう。なぜならば、1日に3食、必ず魚を食べる習慣があったからです。このような生活をしているのであれば、EPAサプリを摂取する必要はないでしょう。しかし現在の日本人の魚を食する回数は、平均して週に5、6回と言われています。1日3食として、週に系21度の食事。その中での5、6回となれば、魚を食べていないということがわかるでしょう。さらに若い世代に限って言えば、平均値を大きく下回っていることが想像できますね。まして1日3食魚を食べるなんていう生活をしている人間はいないでしょうし。そこで足りない栄養素をサプリメントで補うという必要が出てくるわけですね。

EPAサプリメントのおすすめの摂取方法ですが、前述にあるようにDHAサプリと飲み合わせる、もしくは最初からDHA成分が入ったサプリメントを摂取すること。そして3日に一度まとめて取るというのではなく、1日1日足りていないと思った時に、日常的に摂取するという摂取方法がベストです。

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